Die 10 wichtigsten Heilkräuter für deine natürliche Hausapotheke.
- Ringelblume - erste Hilfe bei Wunden
- Lavendel - der duftende Ruhebringer
- Spitzwegerich - Retter bei Insektenstichen oder Husten
- Kamille - bringt Magenwohl
- Thymian - der Erkältungsexperte
- Schafgarbe - das Allrounderkraut
- Salbei - Halsschmerzen Ade
- Johanniskraut - Mood Booster
- Melisse - bringt Ruhe und guten Schlaf
- Brennnessel - Kraftpaket an Vitamine
Ringelblume: entzündungshemmenden, antibakteriellen, antioxidativen und heilungsfördernd. Ideal für die äußerliche Hautpflege. Sie enthält Flavonoide, Saponine, Carotinoide und ätherische Öle, die ihre Wirksamkeit begründen.
Lavendel: Die Hauptwirkstoffe Linalool und Linalylacetat sind für seine beruhigende und krampflösende Wirkung verantwortlich. Die enthaltenen Gerbstroffe, Flavonoide und Cumarine wirken entzündungshemmend und verdauungsfördernd während bestimmte Bestandteile Insekten abwehren.
Spitzwegerich: enthält eine Fülle an Wirkstoffen, darunter Schleimstoffe die reizlindernd sind zB bei Juckreiz oder Husten, Gerbstoffe die adstringierend wirken, sowie entzündungshemmende Flavonoide und Iridoidglykoside die antibakteriell und wundheilungsfördernd sind.
Er ist auch ein wichtiger Vitamine (C, B, K) und Mineralstoffe (Zink, Kalium, Kieselsäure) Lieferant.
Kamille: enthält vor allem ätherisches Öl (α-Bisabolol), Flavonoide, Schleimstoffe, Cumarine und Phenolcarbonsäuren. Diese Kombination verleiht ihr entzündungshemmende, krampflösende, antibakterielle und wundheilungsfördernde Eigenschaften, die bei Magen-Darm-Beschwerden, Hautproblemen und Atemwegsentzündungen helfen.
Thymian: Hauptwirkstoffen sind Thymol und Carvacrol, diese Monoterpene sind für den Geruch und Geschmack verantwortlich und wirken stark antimikrobiell (gegen Bakterien, Viren, Pilze), entzündungshemmend und schleimlösend. Sie erleichtern das Abhusten, und sind Immunsystem stärkend.
Schafgarbe: enthält vor allem ätherische Öle mit Chamazulen, 1,8-Cineol, Flavonoide, Bitterstoffe, Gerbstoffe sowie Mineralien wie Kalium und Kupfer. Diese Kombination verleiht ihr krampflösende, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die bei Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen und Wundheilung genutzt werden.
Salbei: das ätherische Öl besitzt die Hauptbestandteile Thujon, Cineol und Kampfer. Diese geben den typischen Salbei Geruch und Geschmack. Sie wirken antiseptisch und krampflösend. Gerbstoffe, Flavonoide und Bitterstoffe, verleihen ihm seine antibakterielle, entzündungshemmende und schweißhemmende Wirkung.
Johanniskraut: hat viele Wirkstoffe, wobei Hypericin (roter Farbstoff) und Hyperforin als die wichtigsten für seine stimmungsaufhellende Wirkung gelten, die auf die Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zurückzuführen ist, aber auch Flavonoide, ätherische Öle und Gerbstoffe sind enthalten. (hier ist auf eine Wechselwirkung mit anderen Medikamenten zu achten)
Melisse: ihre ätherischen Öle Citral, Citronellal und Linalool sorgen für ihren Duft und beruhigende Wirkung. Gerbstoffe und Rosmarinsäure wirken antiviral und entzündungshemmend. Dazu noch Flavonoide und Bitterstoffe - diese Kombination verleiht der Melisse zusätzlich krampflösende und verdauungsfördernde Eigenschaften.
Brennnessel: Reich an Vitamin A, C und K, sowie B. Auch Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Silicium) sind großzügig enthalten und Proteine. Brennessel haben eine entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaft durch ihre enthaltenen Flavonoide und Chlorophyll, Gerbstoffe.